1. Pencegahan sentiasa lebih baik daripada pengubatan: Amalkan cara hidup sihat; Sentiasa amalkan (sekerap yang boleh); Kawal pengambilan gula dan lemak.

2. Hentikan tabiat merokok dan meminum arak.

3. Cari kaedah-kaedah mengurangkan tekanan dalam hidup anda.

4. Jangan ulang pemeriksaan perubatan jika ianya tidak perlu. Jika anda menukar perkhidmatan doktor anda, dapatkan rekod perubatan anda daripada doktor sebelumnya.

5. Belilah ubat yang mempunyai kandungan bahan aktif yang sama. Pastikan harganya adalah berpatutan dengan membuta perbandingan harga. Bertanya dengan doktor sama ada ubat tersebut boleh didapati di pasaran. (Ubat generik – ubat yang mempunyai bahan aktif yang sama seperti ubat berjenama. Ubat generik lebih murah harganya berbanding ubat yang berjenama.)

6. Elakkan menggunakan perkhidmatan kecemasan (di hospital swasta); seboleh mungkin. Kos perkhidmatan biasanya dua kali ganda.

7. Dapatkan imunisasi bagi anak-anak anda jika disarankan oleh kerajaan. Lindungi diri anda juga. Simpan semua rekod imunisasi, jika perlu.

8. Jalani pemeriksaan perubatan untuk membolehkan anda mengesan sebarang kerumitan pada peringkat awal. Ia terbukti dapat menjimatkan kos rawatan.

9. Semasa membeli polisi insurans hayat atau perubatan, dapatkan maklumat yang jelas tentang perkara yang diliputi oleh insurans tersebut. JANGAN sekali-kali menganggap bahawa semua kos perubatan akan diliputi oleh polisi tersebut.

( Dari Laman Web FOMCA )